jak zrobic

[...] bierze się pod uwagę układając plan treningowy typowo pod daną osobę? - staż, - poziom wytrenowania (ciężary robocze), co jeszcze? Po 6 tyg. splita z partią 1 raz w tyg. jak zrobić kolejne 2 mikrocykle? W 1wszym chciałem pomieszać kolejność ćwiczeń + pozmieniać rodzaje chwytów i ilość powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie [...]

pisałem już że nie mam jak zrobić fot. ale jak dostane(chociaz do tego pewnie jescze troche:( ) komórke bedą tak jak kiedyś, non stop filmiki, zdjecia żarcia no i mnie

oj matko .... Tu niechodzi tylko i wylacznie o saa. Jak juz mowilem stosuje NADKOMPENSACJE... Przez tydzien "wyglodzenia" czulem sie jak zwykla kupa - chcialem jesc, jadlem malo, czesto, ale ciagle czulem "nienasycenie", pozniej gdy wszedlem na SAA, zwiekszylem proteiny/kcal samopoczucie up. Elit - mylisz sie co do wody .... [...]

DC juz zostal drugim Bitchpingiem oficjalnie. "Nikogo niebezpiecznego teraz, mam kontuzje" "O, jak Lewis to nie mam" "Teraz czekam na Brocka" "Brocka dalej nie ma" "Co,Stipe, teraz? Mam kontuzje" Idz pan w ch** Jak zrobic to lepiej? Na poczatek bez eye pokow, ktore tak rzewnie ze strony JJ oplakiwal. Boi sie ze Stipe moglby wygrac, bo walke [...]

Wie ktoś może jak zrobić żeby połączyć highlight jakiegoś zawodnika z piosenką albo woole jak highlight zrobić?jakim programem i jak?Prosze o pomoc.

[...] chyba nie jestem aż taką zwolenniczką wydziwiania - zwłaszcza, że nie jem ich każdego dnia czy co tydzień ;) Lato się zbliża wszystko może się w sumie zmienić. .... :D Może jak Ty wypróbujesz to pomyślę :D Ja tak samo :D Ale z chęcią się dowiem jak zrobić lody z kalafiora 8-) lauraa96-zapodaj przepis,może wypróbuję :D Dziś DNT Święta,ale miska [...]

[...] mierze, kłoci się troszke z cwiczeniami na siłowni. Mieśnie czasami (zdażają sie takie przypadki) potrafią przeszkodzic w takich rzeczach. Nie ma cudownego sposobu dla kazdego jak zrobic szpagat szybko i łatwo, kazdy musi poznac siebie i samemu to ocenic. A co to tej ksiazki, to nie wiem jak ona jest , ale moim zdaniem nie ma sensu jej kupowac.

Wszystko ok. Zbieram się do wpisu ale miałam w domu mały szpital. Trzech chorych facetów wiec sobie wyobraz :p niestety mały też się zaraził. Mnie coś łamie ale jak na razie się trzymam i może się uda wybronic. Ale już wychodzimy na prostą. 3 z planowanych treningow zrobione. Jogi w dnt już nie dałam rady. Żarcie ok ale 3 posiłków nie wyrabiam. Są [...]

Tak się zastanawiam jak zrobić przysiad ASG bez wychodzenia kolan za linie palców. ;d

[...] jest ŻAŁOSNA było BEZNADZIEJNIE!!! Marta był trening C - zrobiłam 2 obwody zajęło mi to chyba z 20 minut łącznie z pozbieraniem się i chciało mi się tak wymiotować, że dopiero po 2 godzinach dochodzę do siebie! Będę robić trening - B, trening D ale co zrobić z A i C??? ćwiczę w domu nie mam jak zrobić invert rows, dziś wymieniłam na burpree

[...] 2 obwody +15min aerobów dzisiaj zdecydowanie dużo lepiej niż tydzień temu te siady mi poszły, nie było nawet tak ciężko, może za tydzień od razu 100 zaatakuje, niestety byłem sam i nie miałem pomysłu jak zrobić to uginanie ze sztangielką, pomęczyłem się chwile i zrezygnowałem %-) żuraw poszedł w zastępstwie i też świetnie popalił dwójki :-))

[...] pozycji, nie dało rady skupić się na pracy dwójek, bo cały czas miałem w głowie, żeby utrzymać pozycję, co opuchnięte prostowniki skutecznie uniemożliwiały %-) przebrnąłem jakoś przez te 5 serii, ale to nie było to na treningu byłem sam, więc nie miałem jak zrobić uginania z hantlą, którego ktoś mi zawsze podawał - dałem sobie zwykłe uginanie [...]

[...] sie Obli, może przeczyta, bo nie dostałam odp: cyt:"Czyli mam jeszcze cos na tą kapustę położyć, żeby była ściśnięta, ale żeby nie była całkiem przykryta, tak? (...) A jak zrobić "kwaśną wodę"(i które strączki w takiej wodzie gotować?) ?" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64267fe8c47d4e50a251594c0d324362.png i jeszcze jedno - Obli, mam fałdomierz, [...]

jak zrobic samemu galaretkę ? co lift i żelatyna ? nie no aż przykro... znacie jakieś bezcukrowe słodkości.. ? bo alpelniebe to mi się niebezpieczne wydają, ale w chilwach słabości się nimi ratuje... niby zaczynam od jednego, ale i tak zjadam zawsze calą paczuszkę

jak zrobic samemu galaretkę ? co lift i żelatyna ? nie no aż przykro... sok bez cukru + owoce + żelatyna mnie wcale nie jest przykro Alexx zazdroszczę tej Azji znowu

mm jedzonko :) jak mozesz napisz dokladnie jak zrobic takiego kurczaka i co tam dac , wyglada jak od chinczyka ;)

[...] -wyeliminuj mleko -eliminacja rodzynek -brak zdrowego tłuszczu IMO płatki owsiane+jajka+orzechy włoskie+nasiona słonecznika+owoc =OMLET no dobra, wyeliminuje mleko i jak platki mam jesc ? nie mam pojecia jak zrobic takiego omleta ? wczesniej do tego sniadania mialem orzechy wloskie, ale jakos mi strasznie nie smakowalo, z rana orzechy... [...]

[...] Rafał 14:06:06 nie cwicze Rafał 14:06:10 i nigdy nie cwiczylem Rafał 14:06:18 nie mam kraty na brzuchu Rafał 14:06:31 czy A6 wu poprawi moj brzuch? Rafał 14:06:38 jak czesto go wykonywac Damian 14:06:42 tak Damian 14:06:45 wpisz sobie w googlach Damian 14:06:48 a6w plan Damian 14:06:53 pokaze Ci sie tabelka z 42 dniami Damian [...]

dobra, przyznam się, chociaż teraz to wywoła falę krytyczną jeszcze bardziej nie miałem jak zrobić fotki bo w Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie [...]

[...] od miesiąca i niema tu się niczym tłumaczyć czy zwalać, sęk w tym że zauważyłeś to że jesteś słaby i chcesz to zmienić i to się liczy że dobrą drogę obrałeś;) P.s. W jaki sposób robisz kurczaka? Gotujesz, smażysz, pieczesz? Jakby faftaq mógł odpowiedzieć na jedno pytanie: Jak najlepiej zrobić kurczaka? Gotować, smażyć, piec? I na czym, [...]